اراده

دانلود پایان نامه

روﯾﺎ ﺑﻪ ﺳﻮی ﻗﻄﺐ ﺳﻠﻄﻪ-
ﻋﺮوﺳﯽ وی دارﻧﺪ.
ﻣﯽﺷﻮد.
ﮔﺮی ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ.



ﻃﺮحواره ﺑﯽاﻋﺘﻤﺎدی ﻣﻬﺮان
ﻣﻬﺮان ﺑﻪ ﺳﻮی ﻗﻄﺐ اﻧﺰوا
روﯾﺎ و ﻣﻬﺮان در ﭼﺮﺧﻪ
ﺑﻪ وﺳﯿﻠﻪ ﺳﻠﻄﻪﮔﺮی روﯾﺎ ﻓﻌﺎل
ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﻣﻌﯿﻮﺑﯽ از ﺳﻠﻄﻪﮔﺮی و
ﻣﯽﺷﻮد.
ﮔﻮﺷﻪﮔﯿﺮی ﮔﺮﻓﺘﺎر ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﺷﮑﻞ ﺷﻤﺎره:2-1 ﭼﺮﺧﻪ ﺗﻌﺎرض زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ، ﺑﻪ ﻧﻘﻞ از ﯾﺎﻧﮓ و ﮔﻠﻮﺳﮑﯽ(1997، ص .(371
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﮐﻪ در ﺷﮑﻞ 2-1 ﻧﺸﺎن داده ﺷﺪه اﺳﺖ، ﺗﺼﺎدم ﻃﺮحوارهﻫﺎی ﻣﻬﺮان و روﯾـﺎ ﺑﺎﻋـﺚ ﺗـﺸﺪﯾﺪ ﺗﻌﺎرض ﺑﯿﻦ آﻧﻬﺎ ﻣﯽﺷﻮد و ﺑﻪ ﻧﺎرﺿﺎﯾﺘﯽ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ داﻣﻦ ﻣﯽزﻧﺪ. در اداﻣﻪ ﭘﻨﺞ ﭘﯿﻮﺳﺘﺎر رﻓﺘـﺎری و ﻗﻄـﺐﻫـﺎی ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑـﺎ آﻧﻬـﺎ ﺗﻮﺻـﯿﻒ ﻣـﯽﺷـﻮﻧﺪ ﮐـﻪ ﺑﺮﮔﺮﻓﺘـﻪ از ﻣـﺪل ﻃـﺮحواره ﻣﺤـﻮر رﺿـﺎﯾﺖ زﻧﺎﺷـﻮﯾﯽ (ﯾﺎﻧـﮓ و ﮔﻠﻮﺳﮑﯽ،(1997 ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.
ﺑﻬﺒﻮد ﻃﺮحواره: ﻫﺪف ﻧﻬﺎﯾﯽ روﯾﮑﺮدﻫﺎی ﻣﺪاﺧﻠﻪای ﻃﺮحوارهﻣﺤﻮر، ﺑﻬﺒﻮد ﻃﺮحواره اﺳﺖ. از آن ﺟﺎﺋﯽ ﮐـﻪ ﻃﺮحواره، ﻣﺠﻤﻮﻋﻪای از ﺧﺎﻃﺮات، ﻫﯿﺠﺎنﻫﺎ، اﺣﺴﺎسﻫﺎی ﺑﺪﻧﯽ و ﺷﻨﺎﺧﺖﻫـﺎ اﺳـﺖ، ﺑﻬﺒـﻮد ﻃـﺮحواره ﺑـﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻤﺎم اﯾﻦ ﻣﻮارد ﻣﺮﺑﻮط ﻣﯽﺷﻮد: ﺷﺪت ﺧﺎﻃﺮات ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻃﺮحواره، ﻓﻌﺎل ﺷـﺪن ﻫﯿﺠـﺎﻧﯽ ﻃـﺮحواره، ﻧﯿﺮوﻣﻨﺪی اﺣﺴﺎسﻫﺎی ﺑﺪﻧﯽ و ﻧﺎﺳﺎزﮔﺎری ﺷﻨﺎﺧﺖﻫﺎ. ﺑﻬﺒﻮد ﻃﺮحواره ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﯾﮏ دﺳﺘﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮات رﻓﺘـﺎری ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ، ﺑﻪ ﻃﻮری ﮐﻪ زوﺟﯿﻦ ﯾﺎد ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﺳﺒﮏﻫﺎی ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺳﺎزﮔﺎر را ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ ﺳـﺒﮏﻫـﺎی ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﻧﺎﺳﺎزﮔﺎر ﮐﻨﻨﺪ (ﯾﺎﻧﮓ،.(1383
٧٨
Create PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www.novapdf.com)
ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ، ﻓﺮآﯾﻨﺪ ﻣﺪاﺧﻠﻪ درﺑﺮﮔﯿﺮﻧﺪه ﻣﺪاﺧلات ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ، ﻋﺎﻃﻔﯽ و رﻓﺘﺎری اﺳﺖ. ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﮐﻪ ﻃـﺮح-
واره ﺑﻬﺒﻮد ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ، ﺷﺪت و ﺗﻌﺪاد دﻓﻌﺎت ﻓﻌﺎل ﺷﺪن آن ﺑﻪ ﻃﻮر ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪا ﻣـﯽﮐﻨـﺪ. ﺑـﺎ اﯾـﻦ ﺣﺎل اﮔﺮ ﻃﺮحواره ﻓﻌﺎل ﺷﻮد، اﻓﺮاد درﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﮐﻤﺘﺮی ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎدی ﺑﺎز ﻣﯽ-
ﮔﺮدد. اﻏﻠﺐ روﻧﺪ ﺑﻬﺒﻮد ﻃﺮحواره، دﺷﻮار و ﻃﻮلاﻧﯽ اﺳﺖ. ﻃﺮحوارهﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﭼﻮن ﻋﻤﯿﻘﺎً ﺑﺎ ﺑﺎورﻫﺎی ﻓﺮد راﺟﻊ ﺑﻪ ﺧﻮدش و ﻣﺤﯿﻂ ﭘﯿﺮاﻣﻮﻧﺶ ﮔﺮه ﺧﻮردهاﻧﺪ. ﻃﺮحوارهﻫﺎ اﻏﻠﺐ ﺗﻤﺎم ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ اﻓﺮاد ﻣﯽداﻧﻨﺪ و ﻋﻠﯽرﻏﻢ آﻧﮑﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺨﺮب ﺑﺎﺷﻨﺪ، وﻟﯽ ﺑﺮای ﻓـﺮد اﺣـﺴﺎس اﯾﻤﻨـﯽ و ﭘـﯿﺶﺑﯿﻨـﯽ ﭘﺬﯾﺮی ﺑﻪ ارﻣﻐﺎن ﻣﯽآورﻧﺪ. اﻓﺮاد در ﺑﺮاﺑﺮ از دﺳﺖ دادن ﻃﺮحوارهﻫﺎ، ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻣـﯽﮐﻨﻨـﺪ، زﯾـﺮا ﻃـﺮحوارهﻫـﺎ ﻫﺴﺘﻪ اﺻﻠﯽ ﻫﻮﯾﺖ آﻧﻬﺎ را ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽدﻫﻨﺪ. دﺳﺖ ﮐﺸﯿﺪن از ﻃﺮحواره ﺑﺮای آﻧﻬﺎ ﺑﺴﯿﺎر ﻧﺎﮔﻮار اﺳﺖ. از اﯾـﻦ رو، ﻣﻘﺎوﻣﺖ در درﻣﺎن، ﻧﻮﻋﯽ ﺻﯿﺎﻧﺖ ذات١ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﯽﺷﻮد، زﯾﺮا ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺗلاﺷﯽ اﺳﺖ ﺑﺮای ﺣﻔﻆ ﮐﻨﺘﺮل و ﯾﮑﭙﺎرﭼﮕﯽ دروﻧﯽ. دﺳﺖ ﮐﺸﯿﺪن از ﻃﺮحواره ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎی ﺻﺮف ﻧﻈﺮ ﮐﺮدن از داﻧﺸﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻓـﺮد ﻧـﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد و ﺟﻬﺎن دارد (ﯾﺎﻧﮓ، ﮐﻠﻮﺳﮑﻮ، وﯾﺸﺎر، .(1386
ﺑﻬﺒﻮد ﻃﺮحواره ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ داﺷﺘﻦ اراده ﻗﻮی ﺑﺮای ﺟﻨﮕﯿﺪن ﺑﺎ ﻃﺮحواره اﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ اﯾﻦ ﮐﺎر اﺣﺘﯿﺎج ﺑـﻪ اﻧﻀﺒﺎط دﻗﯿﻖ و ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻓﺮاوان دارد. زوﺟﯿﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ روز ﺑﻪ ﻃﻮر ﻧﻈﺎمﻣﻨﺪ ﻋلاﯾﻢ ﻓﻌﺎل ﺷﺪن ﻃﺮحواره را ﻣﻮرد ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻗﺮار دﻫﻨﺪ و ﺑﺮای ﺗﻐﯿﯿﺮ آن ﺗلاش ﮐﻨﻨﺪ. ﻃﺮحواره ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﺻلاح ﻧﺸﻮد ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﺑﻘـﺎی ﺧـﻮد اداﻣﻪ ﻣﯽدﻫﺪ و درﻣﺎن ﭼﯿﺰی ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﺟﻨﮕﯿﺪن ﺑﺎ ﻃﺮحواره اﺳﺖ. درﻣﺎﻧﮕﺮ و ﺑﯿﻤﺎر ﺑﺎ ﻫﺪف ﺷﮑﺴﺘﻦ ﻃﺮحواره ﺑﺎ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻣﺘﺤﺪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪاﯾﻦ. ﻫﺪف ﻣﻌﻤﻮلاً ﯾﮏ اﯾﺪهآل ﺗﺤﻘﻖ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ اﺳﺖ، ﭼﺮا ﮐﻪ اﮐﺜـﺮ ﻃـﺮحوارهﻫـﺎ ﺑـﻪ ﻃﻮر ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻬﺒﻮد ﻧﻤﯽﯾﺎﺑﻨﺪ و ﻧﻤﯽﺗﻮان ﺧﺎﻃﺮات ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﻃﻮر ﮐﺎﻣﻞ رﯾـﺸﻪﮐـﻦ ﮐـﺮد. ﻃـﺮحوارهﻫـﺎ ﻫﺮﮔﺰ از ﺑﯿﻦ ﻧﻤﯽروﻧﺪ، در ﻋﻮض وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻬﺒﻮد ﭘﯿﺪا ﮐﻨﻨﺪ، از ﻣﯿﺰان ﻓﻌﺎل ﺷﺪن و ﺷﺪت ﻋﺎﻃﻔﻪ ﻫﻤـﺮاه آﻧﻬـﺎ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮد. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺪت زﻣﺎن ﻓﻌﺎلﺳﺎزی آﻧﻬﺎ در ذﻫﻦ ﻧﯿﺰ زﯾﺎد ﺑﻪ ﻃـﻮل ﻧﻤـﯽاﻧﺠﺎﻣـﺪ. ﭘـﺲ از ﺑﻬﺒـﻮد ﻃﺮحوارهﻫﺎ، زوﺟﯿﻦ ﺑﻪ ﻣﺤﺮکﻫﺎی ﺑﺮاﻧﮕﯿﺰاﻧﻨﺪه ﻃﺮحوارهﻫﺎ ﺑـﻪ ﺷـﯿﻮهای ﺳـﺎﻟﻢ ﭘﺎﺳـﺦ ﻣـﯽدﻫﻨـﺪ، دوﺳـﺘﺎن ﻣﻄﻠﻮبﺗﺮی اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ و ﻧﮕﺮش آﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺷﺎن ﻣﺜﺒﺖﺗﺮ ﻣﯽﺷـﻮد (ﯾﺎﻧـﮓ، ﮐﻠﻮﺳـﮑﻮ، وﯾـﺸﺎر،

این نوشته در علمی _ آموزشی ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.