منظور از تمرین با وزنه، انجام تمریناتی است که با استفاده از لوازم و دستگاههای مختلف مقاومتی از جمله دمبـل، هالتر، سیم کش، و… برای رسیدن به اهداف زیر صورت می گیرد:

1- سلامت جسمانی ونشاط عمومی

2- کاهش وزن برای افراد سنگین وزن

3- افزایش وزن برای افراد لاغر

4- بالا بردن توان جسمانی به منظور شرکت در ورزشهای دیگر

5- فرم دادن بدن، با از بین بردن چربی ها و افزودن برحجم عضلانی

6-  فیزیوتراپی، تمرینات بدنســــازی و درمان بسیاری از دردهای عضلانی، نقش عمده و تاثیر بسزا دارند.

7-افزایش قدرت بدنی به منظورشرکت در مسابقات پاور لیفتینگ که مسابقات قدرتی شامل: پرس سینه، اسکات و لیفت هستند (فخریان، 1378

Written by